Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar (Aeróbico significa literalmente "con oxígeno", y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos),el ejercicio aeróbico más común es la caminata, es uno de los menos eficaces y se recomienda comer antes de realizarlo.
En cuanto a los distintos ejercicios físicos, es complementario al ejercicio anaeróbico, en los cuales, por el contrario, se hace referencia a la fase inicial del ejercicio o a cualquier ráfaga de esfuerzo; en ellas el glucógeno o la glucosa son consumidas sin oxígeno, resultando esto en un proceso mucho menos eficiente.
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ResponderEliminarUna buena iniciación al aerobismo limpiando el organismo con la ayuda de gotas de oxigeno liquido, o peróxido de hidrógeno al 35% alimenticio gotas en agua o leche sin grasa, seguido diario de una respiración completa, desocupar los pulmones lo mas que se pueda bajando asta el estomago y respirar por la nariz lentamente tres a 10 veces en la mañana y tarde . se nota el cambio a los 6 día mas o menos
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